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【48812】江疏影称夏天吃火锅能瘦身?吃货们别激动!先测测火锅热量

添加时间: 2024-07-17 13:41:29   所属:断桥铝窗案例


  最近,知名演员江疏影发微博称:自己十天吃了八顿火锅,还说夏天吃火锅能够瘦身。对此,不少网上的朋友表明,所有人都知道火锅热量大,吃火锅能瘦身这种观念,也太不靠谱了吧?

  有人说,火锅能够焚烧脂肪,加速推陈出新,到达瘦身作用;可是也有人说,一顿火锅等于10碗米饭,一顿胖三斤?终究哪个是真的呢?那么,吃一顿火锅到底有多少热量?记者点了一顿两人份的火锅,并请养分专家核算各种食材的热量:

  结果表明,咱们随机调配的一顿火锅,热量超越3500大卡,均匀一个人为1750大卡,而一碗米饭的热量为170大卡,也便是说,吃一顿火锅,确实相当于吃10碗米饭!养分专家这样认为,成年人日均热卡摄入引荐量为男性2250大卡,女人1800大卡。照此测算,这一顿火锅差不多把一天的热量都吃下去了!这样看来,常常吃火锅并不利于瘦身。

  南医大二附院养分科主管、养分师梁婷婷表明:假如有些女生专门茹素菜,或许另当别论,可是正常来讲,咱们吃火锅热量,肯定要远高于平常吃正餐的热量。一般来说,至少要高一倍。不过,养分学家一起表明,假如能做到吃动平衡,也便是吃下去多少,你把它都耗费了,也纷歧定会发胖。

  当然,你要是认为女演员吃火锅也像咱们相同,先来个牛油麻辣锅,再点七八份肉,那就太单纯了。吃火锅还想不发胖,那是要有点诀窍的。

  有市民说,锅底清淡一点、调料能够重口一点,然后荤素调配;还有人说,30%肉、20%海鲜类,别的50%茹素。养分专业的人主张,吃火锅能够尽或许地挑选热量低的清汤、菌菇或西红柿锅底,晕素调配三七开,适量吃一些瘦牛肉、鸡胸肉或鱼虾等低脂高蛋白肉类,酱料要清淡,尽量不喝高嘌呤的火锅汤底,也不要调配饮料和酒。此外,因为每个人的体质不同,所以吃火锅也得因人而异。

  湿寒体质比较重的,恰当吃点火锅,或许对他湿寒有一些改进;怒火比较旺盛,或许本来就口干舌燥,本来就夏天唾液比较少的,假如常常去吃火锅,或许得不到改进,反而对自己的身体是一种损伤。梁婷婷说。

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